chế độ ăn kiêng

Làm thế nào để giữ được vóc dáng khi đi du lịch?

Làm thế nào để giữ được vóc dáng khi đi du lịch?

Du lịch là khoảng thời gian tuyệt vời để chúng ta thư giãn, giảm đi căng thẳng trong cuộc sống và công việc nhưng đồng thời cũng là lúc mà chúng ta dễ tăng cân nhất khi phá vỡ hoặc từ bỏ hoàn toàn chế độ tập thể dục, cũng như chế độ ăn uống […]

Những bữa ăn sáng dinh dưỡng cho chế độ ăn kiêng

Những bữa ăn sáng dinh dưỡng cho chế độ ăn kiêng

Bạn có biết rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bên cạnh các loại trái cây, rau và ngũ cốc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng vào buổi sáng, thì hàm lượng protein trong bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, các nghiên […]